Home > preeda (Page 2)

preeda

รับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น

preeda บทความกอล์ฟ 0

วิธีรับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น   นักกอล์ฟมือใหม่หลายๆท่านมักจะโรคกลัวน้ำ เห็นทีไรสมาธิหลุดตีตกน้ำตลอด อีกทั้งยังเป็นโรคกลัวทราย เพียงแค่เห็นทรายไม่กี่เม็ดที่อยู่ใต้ลูกกอล์ฟก็สยองแล้ว และเหตุการณ์หลังจากนั้นก็คือตีลูกตกลงไปในบ่อทราย ใจพลันคิดทันทีว่า ไม่น่าวางแผนพลาดเลย รู้อย่างนี้น่าตีออกขวาหรือออกซ้ายไปก็ดี ระหว่างที่เดินไปหาลูกก็คิดอยู่ตลอดว่าจะตีขึ้นหรือไม่ ลูกจะเป็นไข่ดาวหรืออยู่ขอบบังเกอร์ พอเห็นลูกกอล์ฟแล้วก็หยิบเหล็กพร้อมพกความมั่นใจเต็มที่ว่าต้องตีครั้งเดียวขึ้น   วิธีรับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น   แต่ผลของการระเบิดทรายในครั้งนี้กลับไม่เป็นดั่งใจคิด ลูกกลับหนีไม่พ้นบ่อทราย ความมั่นใจที่มีก็หายไปในพริบตา สภาพตอนนี้ไม่ต่างกับคนที่เสียพนันเลย คิดอยู่อย่างเดียวว่าต้องเอาคืนให้ได้ ซึ่งการคิดเช่นนี้ส่งผลให้นักกอล์ฟเร่งรีบที่จะตี จับไม้แน่นขึ้น ร่างกายเกิดการเกร็ง กลไกทางร่างกายผิดเพี้ยน ทำให้นักกอล์ฟตีท็อปลูกจนทำให้ลูกกอล์ฟเหินข้ามกรีนไปตกบ่อทรายอีกบ่อ ถ้าโชคดีหน่อยก็ตกรัฟ แต่นักกอล์ฟบางรายก็โชคร้ายต้องตีถึงสาม-สี่ช็อต บางรายยอมแพ้ขอดรอปลูกกันเลยทีเดียว   ถ้าไม่อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ นอกจากการฝึกระเบิดทรายตามเทคนิคที่โปรหลายท่านได้แนะนำไว้ อีกเรื่องที่ต้องฝึกนั่นคือสภาพจิตใจ ให้คิดเล่นๆว่ากำลังทำการซ้อมอยู่ ถ้าตีขึ้นก็ดีไปแต่ถ้าไม่ก็ลองอีกทีไม่เสียหาย การที่นักกอล์ฟไม่กังวลและปรับสภาพจิตใจให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ ก็จะทำให้แก้ปัญหาช็อตนี้ได้ไม่ยาก เพราะการตีครั้งเดียวผ่านด้วยความไม่กังวลจะมีเปอร์เซนต์ติดสูง ถ้าตียังไม่ขึ้นก็ให้ลืมช็อตที่ผ่านมาไปซะ แล้วก็เริ่มต้นใหม่   วิธีรับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น   อย่าจมปลักกับช็อตที่ผ่านมา คิดเสียว่านักกอล์ฟยังไม่เคยตีช็อตนี้มาก่อน หากไม่อยากให้เพื่อนร่วมก๊วนรู้ ก็ทำทีเดินเข้ามาแคดดี้ก็ได้ เพราะการมัวแต่ยืนดูจุดที่ตีไปเมื่อกี๊จะเรียกความมั่นใจกลับมาได้ยาก การเดินขึ้นและเดินลงไปในทรายใหม่จะเป็นการถ่วงเวลาเรียกสมาธิให้กลับมา   ทบทวนความผิดพลาดในครั้งแรกให้ดี อย่าสร้างความผิดพลาดเพิ่ม การตีแต่ละครั้งสามารถสร้างความผิดพลาดใหม่ขึ้นมาได้ หากไม่อยากระเบิดทรายหลายครั้ง เมื่อช็อตแรกผิดพลาดให้ทบทวนว่าความผิดพลาดเกิดจากตรงไหน และทำการตีใหม่โดยแก้ไขที่จุดเดิม อย่าไปแก้ไขที่จุดอื่นๆเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เกิดข้อผิดพลาดที่มากกว่าเดิมจนยากเกินกว่าจะแก้ไข จากที่จะแก้ปัญหาได้กลายเป็นเพิ่มปัญหาใหม่อยู่ตลอดนั่นเอง หากเปรียบเกมกอล์ฟเหมือนกับชีวิตคน ปัญหาการระเบิดทรายก็อาจจะเหมือนชีวิตที่ติดหนี้ ไม่แก้ปัญหาที่ต้นเหตุด้วยการลดการสร้างหนี้ แต่กลับไปสร้างปัญหาใหม่เช่น ทำงานให้หนักขึ้นจนเกิดการเจ็บป่วยขึ้นมา หรือไปทำงานที่ไม่สุจริตจนทำให้ติดคุก

Read More

วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ

preeda บทความกอล์ฟ 0

วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ   ท่านนักกอล์ฟส่วนใหญ่มักจะเจอเหตุการณ์ที่มาถึงสนามกอล์ฟแล้วเหลือเวลาอีกนิดเดียวก็จะออกรอบแล้ว อย่างเช่นจองเวลาออกรอบไว้ที่ 11.00 น. แต่ไปถึงสนามเวลา 10.50 กว่าจะเก็บของไว้ในล็อคเกอร์ ซื้อตั๋วกรีนฟีและแคดดี้ แล้ววิ่งอย่างสุดชีวิตเพื่อไปเข้าก๊วน ผลที่ตามมาคือท่านนักกอล์ฟจะไม่มีเวลาอบอุ่นร่างกาย ทำให้การเล่นกอล์ฟในวันนั้นไม่เป็นที่น่าพอใจสักเท่าไร ในความเป็นจริงแล้วการอบอุ่นร่างกายก่อนออกรอบถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นและช่วยให้สวิงได้ดีขึ้น มีวิธีเตรียมร่างกายง่ายๆก่อนออกรอบดังนี้   วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ       1. ใช้เหล็ก 3 อันเช่น เหล็ก 3 เหล็ก 4 เหล็ก 5 เพื่อเตรียมอบอุ่นร่างกาย 2. จับกริพเหล็กทั้ง 3 อันเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อมือและแขน 3. เริ่มสวิงเหล็กทั้ง 3 อันเบาๆประมาณ 15 ครั้งให้เหมือนการแกว่งของลูกตุ้มนาฬิกา 4. เมื่อรู้สึกว่าร่างกายมีความพร้อมแล้ว ก็ทำการสวิงเหล็กทั้ง 3 อันแบบเต็มวง   วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ   นักกอล์ฟบางท่านอาจจะใช้เหล็กแค่ 2 อันก็เพียงพอแล้ว การอบอุ่นร่างกายวิธีนี้นอกจากกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นแล้ว ยังเพิ่มความมั่นใจในการออกรอบของท่านนักกอล์ฟด้วย  หากรู้สึกว่าร่างกายยังไม่พร้อมที่จะสวิงอย่างเต็มที่ ให้ลองอบอุ่นร่างกายด้วยวิธีอื่น เพื่อช่วยให้ร่างกายจับความรู้สึกในการสวิง เพื่อทำให้การออกรอบในครั้งนี้ราบรื่นด้วยดี และลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย   แต่วิธีที่ดีที่สุดคือ ท่านนักกอล์ฟต้องเผื่อเวลาให้มากสักหน่อย เพื่อเตรียมอบอุ่นร่างกายก่อนทำการออกรอบ จะได้ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ทำให้มีวงสวิงที่ดีขึ้น และการออกรอบเป็นที่น่าพอใจ     Credit

Read More